椎間板ヘルニアの経過報告2（３月２９日）

椎間板ヘルニアの痛みは３月上旬までにほとんど解消したのだけれど、後遺症が残っている。左足の脛の皮膚の感覚が少しマヒしている。それ以外はほとんど回復した。しかし、腰の痛みが完全になくなった訳ではなく、体を冷やすと患部に鈍い痛みが再発してくる。

しかし、ほとんどの運動や体操は問題なくこなせるようになったので、ほぼ回復したと言っていいと思う。回復までに約２か月を要した。骨折並みの障害だ。

今後しばらくは腰に気遣って生活しなくてはならない。
・腰を冷やさない
・ストレッチや運動をする
・急激に腰に負担をかける様な動作をしない
こんなところか。これはまぁ、ヘルニアでなくても気を付けなければならない点でもあるな。